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Cómo volver a sentirse joven en la vejez

A medida que se envejece, no es infrecuente luchar contra el desgaste que empieza a mostrarse en el cuerpo. ¿Líneas de expresión? ¿Arrugas? Para algunos, son una insignia de honor; para otros, una fuente de frustración. ¿Se pregunta a menudo: "¿Cómo puedo volver a sentirme joven?" o "¿Cómo puedo sentirme más joven a los 70 años?". Si es así, no está solo. Siga leyendo para conocer los consejos sobre cómo parecer y sentirse más joven a cualquier edad.

Tres consejos para parecer más joven a cualquier edad

Algunas personas en este mundo están bendecidas genéticamente - ya sabes el tipo. Se preguntan: "¿Por qué parezco más joven a medida que envejezco?". Si ese es tu caso, ¡considérate afortunado! Sin embargo, para la mayoría de las personas, las líneas finas y las arrugas que aparecen con la edad les llevan a preguntarse cómo parecer más jóvenes de forma natural, sin pasar por el quirófano. Por suerte, investigación indica que hay tres maneras fáciles de parecer más joven a cualquier edad:

  1. ¡SONRÍE! Un estudio descubrió que los individuos que sonríen más tienden a ser categorizados como de aspecto más joven en comparación con los individuos con expresiones neutras o los que fruncen el ceño. Sonreír no sólo puede hacer que parezca más joven ante los demás, sino que también puede ponerle de mejor humor.
  2. Proteja su piel. Tu piel es una de las primeras cosas que muestran tu edad, por lo que es importante mantenerla sana usando protección solar. Evita las manchas y las arrugas usando protección solar con regularidad, no sólo cuando estés en un clima tropical. Un estudio australiano indicó que los usuarios de protección solar diaria tenían una piel "24% más joven" en comparación con las personas que usaban protección solar de forma esporádica o sólo cuando la necesitaban en climas cálidos.
  3. Ejercicio. Mantener su cuerpo en buenas condiciones es importante no sólo para su salud y bienestar, sino también para ayudarle a parecer más joven. Evite la flacidez de la piel debida a la pérdida de masa muscular, o los problemas de salud debidos a la obesidad, participando en una rutina de ejercicios regular. Tensar y reafirmar los músculos ayudará a mejorar el aspecto de la piel envejecida, mientras que la aumento de la circulación provocado por el ejercicio puede ofrecerle un cutis más sano y brillante.

Tres consejos para sentirse más joven a cualquier edad

Así que ahora ya sabes cómo mira más joven a cualquier edad, pero ¿qué pasa con la forma de siente ¿Recibirás más energía y estarás más joven? Aquí tienes tres consejos adicionales para mejorar tus niveles de energía:

  1. Comer alimentos revitalizantes evitar las enfermedades relacionadas con la dieta. El aumento de la ingesta de antioxidantes y vitaminas, como los que se encuentran en las frutas y verduras, le proporcionará un impulso de energía muy necesario, dejándole con una sensación de frescura y energía. Una dieta sana también te ayudará a evitar enfermedades relacionadas con la alimentación, como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares, que pueden mermar tus niveles de energía. No te preocupes: ¡puedes darte un capricho con un postre sabroso de vez en cuando! Sólo trata de mantener los alimentos poco saludables en un mínimo de 10% o menos de tu ingesta calórica diaria. ¿No es usted un gran chef? No pasa nada: las comunidades de ancianos, como Country Gardens, suelen ofrecer deliciosas opciones gastronómicas que le ayudarán a mantener el rumbo.
  2. Salir de la rutina. Después de un tiempo, tu cerebro empieza a asociar las rutinas diarias con la monotonía, y eso puede repercutir en tus niveles de energía. Si ese es tu caso, prueba algo nuevo para estimular tu mente con nuevas asociaciones. La investigación indica que para comprometer la mente de forma efectiva es necesario participar en actividades o rutinas que sean "desafiantes o novedosas: cualquier cosa que exija que tu cerebro trabaje de una forma a la que no está acostumbrado". ¿No está seguro de por dónde empezar con una nueva rutina? Echa un vistazo a las actividades que ofrecemos en Country Gardens Assisted Living - ¡nuestra comunidad tiene una variedad de opciones para mantenerte alerta!
  3. Ejercicio. Pensaba que el ejercicio sólo era útil para buscando ¿más joven? Piénsalo bien. Mientras que usted puede pensar en el ejercicio como algo que agota su energía mientras se ejercita, los estudios demuestran que hacer ejercicio con regularidad puede conducir a un aumento de la energía a largo plazo. En nuestra comunidad de vida asistida en Muskogee, OK, ofrecemos numerosas clases y programas de fitness para personas de cualquier nivel de experiencia para ayudarle a mantenerse en plena forma.

Vuelve a sentirte joven en Country Gardens

En Comunidad de vida asistida Country GardensEn el centro de salud, entendemos la importancia de llevar un estilo de vida estimulante y satisfactorio. Ayudamos a nuestros residentes a mantener sus niveles de energía con comidas nutritivas y deliciosas preparadas por los chefs de la casa, así como programas de fitness dirigidos por instructores capacitados y una variedad de actividades diseñadas para cualquier interés.

Nuestra atención, que da prioridad a la persona, le ofrece el apoyo y el estímulo que necesita, al tiempo que le permite mantener la independencia que se merece, y las mascotas también son bienvenidas.

Pase a visitarnos o llámenos al 918-686-8100 para recibir una consulta personal. Esperamos responder a cualquier pregunta que tenga sobre nuestra comunidad de vida asistida en Muskogee, Oklahoma.